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太陽已經升得老高老高，時間也過了中午，九命貍貓的隊員，沒有去休息，都在球場內訓練。
曾實沒有特訓布蘭卡尤了，他在高木的輔助下，開始了守門員的撲球訓練。
孫續濤、鄭華，各自帶著一幫隊員在訓練，每一個人的訓練內容，幾乎沒有重樣的。
有人在訓練柔韌性和協調性，有人在訓練盤帶技巧，有人在訓練傳切配合，有人在訓練對抗能力，有人在射門訓練，有人在訓練超長距離精準傳球，有人在訓練過人技能，有人在訓練簡單實用的套路……甚至有人在嘗試訓練假摔！
剛剛過去的比賽，佩德羅的假摔神技，讓所有人大開眼界，他們意識到了一個很大的問題，不會假摔，會吃虧的！
吃虧不是福，在商業足球的賽場上，吃虧往往意味著輸掉比賽！
因此，何不為提出了假摔訓練的要求！但一切都是摸著石頭過河，沒有老師，沒有教材，沒有借鑒，只能一次次的摔倒，讓自己的假摔看上去逼真起來！
當然，假摔訓練并不是九命貍貓的主要訓練方向！
九命貍貓的主要訓練內容是體能！
九命貍貓的隊歌唱道：“…奔跑！奔跑！奔跑！
我們渴求勝利，奮力奔跑！
奔跑！奔跑！奔跑！…”
九命貍貓沒有好教練，沒有好戰術，只能以更多更快的奔跑，來贏得比賽的主動和勝利！
奔跑的前提條件，就是要有充足的體能！
為此，何不為開發了無數體能訓練的方法，這些方法，他一一嘗試，有些嘗試失敗了，有些嘗試成功了，但效果有限，還有些嘗試，獲得了不錯的效果，被他推而廣之，讓九命貍貓的隊員，獲得了大幅度的體能增長！
而體能增長幅度最大的那個人，就是摧殘自己，神農嘗百草的何不為！
何不為的體能增長了多少？沒有人知道，包括房平！
但所有人清楚一個事實，那就是何不為能速度不減的打滿全場比賽，他始終高速奔跑，卻不會出現任何疲態！
有了房平研制出的營養液，何不為如虎添翼，可以在賽場上，讓自己肆意揮霍體能了！
但何不為卻說：“我的體能還能增長！”
房平給何不為做過測試，也得出了相同的結論：“何不為的體能，遠遠沒有達到極限！”
因此，何不為每次來到訓練基地，都要進行體能訓練！
而經過無數次的嘗試后，何不為找到了目前為止最有效的方法，那就是吃黑面包，跑步，然后再吃黑面包，再跑步…直到累趴下為止！
從早晨開始，何不為就在跑步。
何不為開始跑步后，曾實也就開始了自己的守門員訓練，他把布蘭卡尤交給了何不為，讓何不為訓練這位菜鳥。
何不為吃下一片黑面包，對布蘭卡尤說道：“準備好了沒有。”