“我的身高和臂展現在就可以告訴你：我身高174厘米，臂展186厘米。”
盧森納很滿意道：“非常棒，你的臂展在輕量級幾乎沒人能比得上，那咱們測一下你的硬拉、臥推、深蹲、前蹲、腿舉。”
“沒問題。”
接著寧澤跑到器械處，開始測試。
他測得都是最大值。
很快就測完了，數據如下：
硬拉：二百零五公斤
臥推：一百一十五公斤
深蹲：一百七十五公斤
前蹲：一百五十公斤
腿舉：三百六十公斤
盧森納看到寧澤的數據后大為驚嘆，贊道：“看來你是一個很勤奮的拳手，要保持這樣的體能，離不開每天堅持不懈的練習。”
“而且可以看出你是一位重拳手，你的力量很大，一般的拳手很難達到這樣的數值，這不僅與勤奮有關，自身身體天賦也很關鍵。”
寧澤道：“多謝您的夸獎。”
“那么最后測一下你的爆發力和耐力，咱先進行百米速度測試。”
他們來到室外，規劃好距離，盧森納拿著一個發令槍遞給托馬斯。
然后他站到終點。
發令槍一響，寧澤像一只離弦的箭一樣沖了出去。
最后測得數值是：10秒26.
因為是人測的所以并不是太準，但寧澤的速度依然讓盧森納驚得目瞪口呆。
他叫道：“你的速度太驚人了，我發誓如果你參加田徑，說不定能取得更好的成績。”
最后一項是萬米長跑。
寧澤總共用時29分08秒。
對于寧澤的變態盧森納已經麻木了。
只是時不時的就抬眼，把寧澤瞧上一瞧。
好像寧澤是什么珍惜動物似的。
對于寧澤的體能素質、身體承受能力、骨骼密度、體脂率等各項指標都有了明確的了解后，盧森納對于寧澤的具體訓練提出了指導分析。
拳擊每個動作都有一條獨特的運動鏈。
這條運動鏈牽涉到從腳、腿、胯、腰，到肩、臂、手等各個關節、肌肉。
如何加強各個組織的配合，使力量、速度能夠達到最完美的和諧統一，從而打出最有力量的拳，這是盧森納著重強調的。
具體到每一塊肌肉力量分配多少他都提出了自己的見解。
并通過各種專項練習來提升寧澤的肌肉力量。
這是一個非常精細復雜的過程。
如果說寧澤以前的訓練是粗放型的，那么現在就是精耕細作型的。
通過與盧森納的交流，寧澤也知道了力量的內在原理。
但是其中牽涉太多運動學、解剖學、生物醫學等相關知識。
雖然寧澤之前也看過一些相關書籍，但也沒有完全理解。
他不得不感嘆有個體能師確實不一樣。
有了盧森納的協助，寧澤訓練的更加科學有效。
以往訓練中的一些無用功都大為刪減，效率大大的提高了很多。
以前八個小時的訓練效果，現在有六個多小時就達到了。：，，，</p>