清晨的燕京街頭，依舊沒有讓人清爽的清新空氣。
麥思明發現自己不需要任何多余的鼓勵話語，周樂自己便能進入到訓練的狀態，兩人都佩戴著耳機，各自聽著音樂，沿著道路跑到附近的一個公園，沿著公園一圈圈的跑起來就可以。
七天時間吃胖一小圈，那不算能耐。
七天時間讓整個人的輪廓，給人壯了一圈的感覺，實際上只是線條肌肉出來了，實際體重還要輕一些，這才是厲害的短期集訓。
兩人的跑步速度要比普通晨跑的人快一些，當他們第一次從齊雪迎身邊跑過去的時候，給她的認知是這兩個男人是在炫耀。
當他們第二次，以扣了一圈的姿態再次出現的時候，齊雪迎嚇了一跳，加快了腳步，好奇心讓她跟上去看看。
跟了幾百米，她的呼吸有些亂了，從小就堅持晨跑的她，對身體素質非常自信，可在此時，有那么點受打擊。
離開公園時，周樂看到了齊雪迎，四目相對，笑著點下頭，算是介乎于陌生人和熟人之間關系的一種打招呼方式。
“嗯？”齊雪迎微鎖眉頭，他不是一個群演嗎？換了價格高一點的公寓可以理解，什么時候出來晨練都要車接車送了？
…………………………
眼前的新鮮玩意兒，完全是周樂見都沒見過的。
“燕京實在沒有好的日曬條件，最后也只能選擇在這樣的地方了，很多男明星和模特，都會跑來這里曬膚色，你如果覺得自己身體狀況允許，可以加一些訓練，效果會更好一些。”
晨練完，拉到一個模擬太陽光紫外線曬肌膚顏色的地方，周樂沒太在意去哪，他更感興趣的是早上這一餐，到了地方洗個澡換個衣服，大塊的醬牛肉，煮好的雞蛋，還有一大盒的干果，陳冬冬背著的行囊內，早已準備好早餐，也不要什么就餐條件，兩個人就坐在臨時休息的桌子旁，大口大口的喝著牛奶吃著這些食物。
從頭至尾，周樂都沒有一句抱怨的話語或是質疑的態度，自己不懂訓練，最佳處理方式便是完全聽從專業教練的安排，吃苦，不存在。
累歸累，想到自己是為了一個角色做這些，他一點也不覺得苦，甚至還多多少少有些享受其中的心理狀態，他自己分析很簡單，這三年多，我就一直憋著一股勁，沒地方去用，好不容易有了用武之地，當然要將所有的積攢能量全部爆發
六天的時間眨眼即逝，董鳳雨沒來看過周樂，但她知道所有這六天他做的事情，非常的滿意。
六天的高強度訓練，不僅堅持下來，還讓麥思明有一種我以后要找陪練，一定高價雇傭周樂，有他在，自己連一點點懈怠的心思都不敢有，沒等你懈怠呢，他都跑到前面了，你作為教練，好意思讓學生在前面將你和他的距離拉開嗎？
“訓練結束，我們今晚就要進組，明天一早就會開拍你的戲份，張建導演要提前拍攝你的戲份，AB組同時拍，另外一邊拍攝李老師的文戲。”
當陳冬冬將消息傳來的時候，周樂是躍躍欲試，一旁的麥思明反倒是長出一口氣的感覺，跟這家伙在一起，強度比自己每年兩次的加強訓練還要大。
白天訓練，晚上加練，到了睡覺的深夜，周樂還給自己跑到模擬場景內再一次的加練，一段時間下來他發現模擬場景內的身體訓練，竟然能夠體現到現實當中來，麥思明等人是不可思議六天來的效果，實際上這卻是遠比六天要多的訓練時長。
初級的表演課，動作指導和動作替身的模擬訓練，槍械的模擬訓練，還進入了一次小戰役打響的戰場試水，這一次周樂不再時進入之后被‘秒殺’，而是完整堅持了一次戰斗，在這過程中也切實的體驗了一回受傷，也體驗了一次艱苦條件的取子彈手術，沒有麻藥了，他很硬漢的來了一句就這么取，結果上來第一下，劇烈的疼痛直接讓他暈厥，直接回到了現實。