能力的上限，看天賦，能力的下限，看努力。
乃良回到自己的洞穴，第一件事就是在土石的鼾聲中修煉。
他沒有急于修煉巫的圖騰力量，因為這種力量的修煉，沒有穩定的方式。
蒙運氣這種事情，不必在體力充沛的時候進行。
把巫卷放在石桌上，乃良來到旁邊的空地上，雙腳分開與肩同寬。
“嗡。”
圖騰之力外放，紅色火焰從身體中燃燒出來。
除了右腿，其他部位的火焰只有幾毫米，而右腿上，火焰已經被乃良鍛煉的接近一厘米。
他見過首領四肢上的圖騰力量，約有三到五厘米左右，他距離這個標準，還有點遠。
抬起頭，雙手手指交叉放在腦后，乃良開始做最標準的深蹲。
每一次，蹲位都達到亞洲蹲的位置，如此重復二十次，幾乎沒有耗費什么力量。
縱然如此，乃良也沒有急于進行下一個動作，而是原地站著活動了一下手腳，半分鐘后再次開始鍛煉。
這一次進行的是左右交替弓步，先是向身體側跨一大步，隨后雙手叉腰，左右交替蹲步。
又是二十次結束，同樣活動手腳后，乃良開始寬距深蹲。
雙腳分開肩寬兩步左右，下蹲后用手撐地起身，保持標準動作二十次。
略作休息休息，乃良開始進行深蹲開合跳。
深蹲開合跳從窄距深蹲開始，起身后直接躍起空中雙腿張開肩寬兩倍，下落后深蹲，彈起后再變回來。
一個完整動作間要進行兩次深蹲，一個雙腿并攏，一個雙腿分開，鍛煉的肌肉群非常多。
二十次過后略作休息，然后左右側步深蹲。
左右側步深蹲，需要向身體側位邁一大步，然后下蹲，隨后歸位直立，換一個方向再來一次。
這一組做完，身體有了一絲絲的疲憊感。
這要是前世，乃良估計自己肯定一頭大汗了，可用這個身軀做出來，也只是微微出了些汗珠而已。
乃良之所以選擇這套動作，主要原因在于率先點燃的是腿部圖騰力量。
通過腿部肌肉鍛煉，可以加速圖騰力量與身體的融合，或許這個世界的原始人不會進行這些枯燥無聊的鍛煉，但乃良不是原始人。
而沒有直接鍛煉右腿的原因，則是怕自己只練右腿，左右腿力量差距過大，最后身體不協調。
在鍛煉中，乃良明顯能感覺到右腿上的圖騰力量在肌肉間游蕩，左腿和身體其他部位，都差了很多。
站在原地活動身體，大約有兩分鐘后，乃良繼續這一組動作。
第二組做完，身體傳遞給乃良的信息依舊精力充沛，略作休息后進行第三組。
時間在緩緩流逝，洞穴中除了土石的鼾聲，就只有乃良動作間發出的喘息聲。
三組、四組、五組，乃良身上的汗水已經流成河，他也已經能明顯的感覺到疲憊了。
這一次停頓的時間較長，他先是喝了口水，這是土石提前幫他用石桶打回來的。
洞穴中，這樣的水桶足足有六個，每天土石都會去幫他打滿，這是一個會照顧弟弟的好哥哥。
喝水后，乃良拿起巫卷，繼續展現圖騰力量，嘗試依靠運氣打開巫卷。
這樣足足站了十分鐘，黑色的圖騰力量依舊沒有匯聚雙手，但其間倒是進入了右臂。
沒有繼續等待好運降臨，放下畫卷后乃良繼續鍛煉。
依舊是五個動作，每個動作二十次，重復五組。