“很好，你先休息一下，換個動作。”張博恩給自己找了一個臺階下。
陳逍不懂這些，按照張博恩的意思停了下來，等他安排。
后面的五大組訓練被陳逍輕而易舉的練完了。
別說，練完之后，就是不一樣，陳逍覺得身上的肌肉更加協調勻稱了。
接下來，陳逍在張博恩的安排下，做了凈彈跳訓練，就是不加以助跑的垂直跳躍，向上跳至桌子、彈跳臺，然后就是翻輪胎。
練完之后，張博恩眼睛都已經瞪圓了，為了驗證陳逍的力量到底達到了什么地步，張博恩對陳逍說道：“這里有個沙袋，你對沙袋打一拳看看。”
“好！”陳逍深吸一口氣，一手握拳，然后使出全部的力氣打了過去。
砰的一聲，懸在沙袋上繩子居然被陳逍給打斷了。
沙袋很委屈地飛了出去，趴在了墻上，然后軟癱了下來，掉在地上還彈了一下。
張博恩看了看陳逍，陳逍也看了看張博恩，有點不好意思道：“那個教練，我能修好的。”
……
在經過一天的體術訓練后，陳逍并沒有回家，他決定在俱樂部里留宿一夜，第二天再回去。
俱樂部本來就是封閉式的訓練俱樂部，各類東西也一應俱全，即便沒帶任何的生活用品也不麻煩。
第二天早晨六點半，他和學員們一同起床跑步晨練，然后就是開始一天的訓練。
早上還是那樣，做一套體能訓練，不過張博恩大致了解了陳逍的身體條件，就對他的訓練做了調整，只做了翻輪胎和掄大錘砸輪胎。
到了周日下午，張博恩就沒有再給他做體能訓練了，而是直接安排技術訓練，按理說陳逍的訓練進度不該那么快的，但見識過陳逍恐怖的身體力量后，他的訓練計劃也不得不提前。
張博恩給他安排的訓練是散打和泰拳。
這是他發現陳逍的攻擊手段雜亂無章后做的專項訓練計劃。
到了這個環節，張博恩終于找回了一點自信了，而陳逍也終于像一個普通初學者那樣笨手笨腳。
他不斷糾正著陳逍的姿勢，讓陳逍的壓力也驟然變大了起來。
這兩個格斗項目都是陳逍第一次接觸，練起來非常生疏和吃力，和純粹用力氣完全不一樣。
由于陳逍年紀大了，骨骼已經定型，很多動作都難以練到位，更加增加了他的練習難度。
不知不覺，就已經練了大半天了。
張博恩看了看窗外的天色道：“今天差不多了，我們這邊最后一班公交是下午五點半，你得抓緊時間趕過去。”
陳逍回過神來，欠了欠身道：“辛苦教練了。”
他也沒有過多矯情，直接換下練功服，急急忙忙往俱樂部外面趕。
到了公交站臺，公交剛好到。
陳逍上了公交，不知不覺竟然熟睡了過去，等一覺睡醒已經天黑到家了。
回到家里，陳逍舒舒服服地洗了一個熱水澡，這兩天的訓練其實強度還是蠻大的，對他的身體和精神來說都是不小的考驗。
在自己的房間里面，陳逍也沒有徹底的放松下來，而是按照白天的訓練繼續在家練習了起來。
陳逍揮汗如雨，沒有人打擾的情況下，他漸入佳境。