“第一點，200米起點因為在彎道處，所以你擺放助力器時，最好將其擺放在跑道的右側！”
蘭迪教練還親自示范了一遍助力器的擺放。
“起跑后你的身體要向內側道稍傾！”蘭迪教練站起身來，身體示范說道。
寒嘉在旁邊連連點頭。
兩人來到彎道處，蘭迪教練指著彎道處說道。
“第二點，200米跑的技巧性主要體現在彎道技術上！”
“切記，進入彎道后，外側臂擺動幅度比內側臂稍大。”
“同時，你的外側腿的扒地力量也要相應的比內側腿稍大。”
“并且左腳要用前腳掌的外側著地！”
蘭迪教練細心地說著每一個細節。
寒嘉心道，原來200米跑技巧竟然這么多！
不行，我要找個小本本記下。
寒嘉用心聽著每一個細節。
有些地方，寒嘉邊聽邊在跑道上模擬動作。
寒嘉又跟著蘭迪教練來到了彎直交接處。
“第三點，下了彎道后，你要學會利用慣性和向心力來全力加速，直至沖刺！”
“當然，這部分，你已經很熟了！”
蘭迪教練一口氣說了三點，喘了口氣之后，接著大手一揮，說道。
“最后一點，你要學會合理地分配體力！”
“這也是最重要的一點！”
“200米起跑后，不同于100米，不要過猛過早地加速，要均勻加速！”
“彎道處能超人最好，不能超人也不要緊，緊跟對手，不要被甩開！”
“要把體力留著為最后的100米沖刺作準備！”
蘭迪教練看向寒嘉，“聽明白了么？”
寒嘉用力地點點頭。
“行，你現在去跑道起點處，再跑一次試試！只要跑到彎直交接處即可！”
“記著要照顧到所有的細節！”
蘭迪教練嚴肅地說道。
寒嘉不敢怠慢！迅速跑到起點處，擺放好助力器。
雙腳踩住，兩手扒地，做好準備！
一聲哨子聲響起。
寒嘉拔腿就跑！
還沒到彎道處，蘭迪教練的哨子聲就響起。
“進彎道前，動作不標準，重來！”
寒嘉再次回到起點，做好準備！
哨子聲傳來！
寒嘉反應迅速，蹬地而出！
寒嘉進入彎道，開始按照教練所說，進行擺臂。
此時哨子聲再次響起！
傳來教練聲音“手臂不標準，再來！”
寒嘉擦了擦額頭的汗，重新回到起點。
……
“腿部動作不行！再來！”
……
“彎道身體重心前傾不夠！再來！”
……
“嘴巴張那么大，干嘛！再來！”
……
“犯渾了么？你跑錯道了！再來！”
寒嘉尷尬地跑回起點。
……
蘭迪教練一遍一遍地吹著哨子，而寒嘉也耐心地一遍一遍地起跑，返回，再起跑。
……
“教練這是再對小寒特訓啊！”
賽道另一邊的蘇炳天，謝正業等四人正站在一排，注視著那邊的情況。
“小寒以前主攻100米，200米練得不是很系統！”
“所以他的很多動作細節不是很標準！教練這是在對他進行糾正！”
謝正業回答道。
蘇炳天看著寒嘉不知疲倦地來回奔跑，已經濕透了全身。
點點頭，說道“小寒短跑天賦確實異于常人！”
“他的每一次奔跑，都在一點一點的進步，一點一點的完善！”
“未來可期啊！”
謝正業也點頭道“他的身高185，在短跑里面已經算相當高的了！”
“但卻并沒有絲毫影響他的步頻，不禁讓我想起了另一個人！”
說道此處，四人目光交匯，異口同聲。
“尤塞恩博爾特！”
……
“你們四個不訓練，站在干嘛！全部過來加練！”
另外兩個龍國教練走了過來，大聲訓斥道。
蘇炳天四人聽了，一溜煙兒跑去加練去了。
“這四個兔崽子，氣死我了！讓他們休息一會兒，就在偷懶！”
兩名教練站在了原先蘇炳天四人站的地方。
兩人目光投向了賽場那邊的寒嘉。
“李教！你看這蘭迪教練快讓小寒訓練半天了！”
“是啊！這小寒也一點不叫苦，就這么練著！不叫停就一直練！”
“這小子確實是個人才啊！”
“確實，小小年紀就拿了冠軍，還能如此刻苦訓練，毫不懈怠！”
“蘇炳天之后，龍國未來的短跑大旗非他莫數了！”
兩名教練在這聊了起來……