她雖然瘦了幾十斤，但全身肌肉量偏低，力量非常弱。
大家懷疑她每次變身后的無力感跟肌肉量有一定的關系，所以練肌肉自然地就提上了日程。
“來吧，別停下，先做一組拉伸。”宋仁提醒林凡。
盡管她跑跑停停，速度也不快，但運動后的拉伸還是必不可少。
林凡做了幾個月的健身操，拉伸動作早就爛熟于心，不用宋仁提示，自己做了起來。
宋仁和剛跑完的李春華也陪著一起做。
本以為做完拉伸，她就要開始擼鐵了。
誰知道宋仁指著一個仰臥板，讓她躺下做仰臥起坐。他自己拿了一個碼表，站在一旁準備計時。
仰臥起坐上學的時候經常做，她每次都輕輕松松過關。
林凡沒當回事，往下一躺。結果掙扎半天，硬是沒起來
她往上拗了好久，像條撲騰的死魚，臉都憋紅了，還是起不來。
最后還是宋仁看不下去，托了一把，才幫她坐直了。
坐起來后，林凡就不動了。也不知是累的還是被打擊到了。
累是真累，剛才那一會兒，感覺比之前的跑步都累。
而且丟臉啊
仰臥起坐，中學生必考項目，她不說及不及格了，一個都做不了。
“很久沒有鍛煉的人，猛然做這些動作都是這樣的。”宋仁蹲在她眼前安慰，“仰臥起坐需要用腹肌發力，你肌肉量低，做不成是正常的。”
林凡似乎被安慰到一些，感覺好了一點。
“來，我們再試一下手臂肌肉。”宋仁接著說。
林凡擺好平板撐的姿勢，然后慢慢彎曲上臂，身體下壓。
剛彎曲一點點，就感到手臂開始抖動，像是支撐不住身體。她咬牙堅持，繼續努力控制著身體往下。
一旁的李春華看她胳膊抖得跟篩子似的，面露不忍。下一秒就見她重重砸在軟墊上，趴著不動了。
林凡不想動，她以為最近鍛煉已經頗有成效了，結果，俯臥撐，仰臥起坐，一個都做不了。
小孩子都能輕易完成的動作，她竟然這么困難。
她已經這么廢了嗎
不由得心里又開始低落起來。
“你胳膊上沒有肌肉，做不來是意料之中的事。”宋仁按摩的時候就知道林凡全身沒有什么肌肉，但還是需要用這樣的方式實際測一下。
“還有嗎”林凡強迫自己不要多想，急著轉移注意力，轉過臉問。
“嗯，還要站起來測一下腿。”宋仁也不催她。
果然，林凡聽完，沒趴一會兒就站了起來。
宋仁引導她走到墻邊，背靠在墻上。“兩腿與肩同寬，腿往前邁，身體往下蹲。”
直到林凡的膝關節和胯關節都彎成90度宋仁才喊停。
這個動作靠著墻看起來輕松。
但林凡感覺蹲下不久，腿就開始發酸，緊接著不自覺地抖了起來。
“要堅持多久”她抬頭看向一旁掐表的宋仁。
“堅持到你不能堅持為止。”宋仁回道，“這是測試你的肌肉強度，你堅持得越久，代表肌肉力量越強。”
林凡深吸一口氣，目視前方。兩手緊緊貼住身后的墻壁，咬牙硬撐。
直到感覺關節疼痛開始加劇，她才向宋仁求助“不行了，腿疼了。”
“自己能起嗎”宋仁看林凡全身僵硬，估計是起不來的。一把拎著她的上臂，把人拉了起來。
林凡站直后，用手快速搓揉雙腿，才總算活了過來。
“怎么樣”雖然知道結果不樂觀，林凡還是問了一句。
宋仁沒有直接回答，只對她笑笑。
倒是李春華在旁邊出言安慰“你放心吧。到了頭兒手里，泥人也能給你變金剛。”
林凡聽了不僅沒有被安慰到，反而背后一寒。
好日子是要一去不復返了吧
進擊的第一天，練她。林凡的苦日子要來咯。100章了，終于進入下一階段了。要票啊，推薦票，月票，都來吧。,請牢記:,免費最快更新無防盜無防盜</p>