“抱元休息十五個呼吸，記住，每次做劇烈運動后都要這么做。”
梁彬繼續指點：“接下來就是你們課業的重點！想要打人，先學挨打。知道為什么讓你們先做俯臥撐嗎？因為我接下來要教你們訓練手臂肌肉的抗擊打能力。記住我教你們的練功順序，每次練外功之前要先活動肌肉，活動完畢要學會適當的放松，最后練習抗擊打的力量要由輕而重！”
在梁彬的指導下，兩人開始互相用木棍擊打臂膀。
橫練外功一共分九種，以人身部位劃分，其實畫小冉前任師父也教過類似的，不過太不專業，練得不當只會傷人。
梁彬的教法很有特點，適當的站立放松，抱元呼吸快速恢復疲累中的肌肉，不至于讓肌肉長期處于酸痛的狀態。
沒有過多對肌肉疲勞式的訓練，講求提升筋肉的韌性，拉長韌帶，但不是硬拉，不做那些會拉傷韌帶的動作，只講究循序漸進。
抗擊打能力的訓練也講究適可而止，只求周身都練到，不求練的有多狠。
兩小時過去，兩人被梁彬指導著訓練了一套下來，這些都是基礎的身體素質訓練，只有練會這套功夫，才能進行第二階段的訓練，就是怎么快速的打倒別人。也是各門各派不輕傳，甚至已經失傳的散手打法。
現在還不到教學的時候，梁彬只讓兩人用功多練基本功。
“想拿世界冠軍……唉，也不知道系統教的訓練方法給不給力。”
梁彬心里也沒底，反正先把任務派下去，希望這兩個徒弟有一人能成功。
現在是下午六點，不遠處的教學樓開始發出了喧囂的聲音，到了學生們開始放課吃晚飯的時間。
梁彬也沒著急去食堂，他喚來畫小冉：“你母親最近怎么樣了？”
畫小冉也沒有隱瞞：“她當然去找新的老公咯，我媽媽就是這樣，每次到這個時候就會把我拋下，等她找到新目標，談的差不多了，才會帶上我。小的時候，她為了讓我的繼父喜歡我，一直給我穿女孩子的衣服，搞得我現在都穿習慣了……”
梁彬沒想到畫小冉穿女裝還有這種緣由，不過既然是習慣了，那就皆大歡喜了吧。
他想想還是準備找畫月暖談一談，這女人老是靠這種行為做生計，一個是不道德，第二個是那些有錢的富老頭也不是所有的都像李校長這樣脾氣和藹的，萬一遇到個什么突發沖突事件，畫月暖想后悔也就晚了。
梁彬一邊前去食堂一邊撥通了畫月暖的電話。
[[喂，你是……]]
“畫大姐，我是市一中的梁彬啊……”
[[啪……嘟嘟嘟……]]
梁彬驚了：什么情況？這就掛了？
梁彬臉色有些不對了，這個畫月暖明顯就是想逃單啊，自己手里還有些衣服的訂單沒拿到，估計她是拿了錢就不想做了吧……
他只好尷尬的回頭，招呼了下阿福：“你幫我給你家女老板打個電話，就說有人找她做生意，一單就是百八十萬，金主就在食堂二樓等她大駕。”
阿福謹遵師命，撥打了畫月暖的號碼，沒過多久就接通了。